太陽光の力によって電気代を大幅削減可能ブログ:20190331


シェイプアップには、
パンのほうがいいと感じている人が多いようですね。

実際、ライスは、腹にガッツリときます。
少量でも重さがあるので、シェイプアップをしている人の中には、
控えようとする人が多いようです。

たしかパンは
かわいくて、食べやすく、味も濃くて、軽いし、すぐに空腹を満たせます。

しかし、ちょっと待ってください。
食べればすぐに満腹感を得られますが、
またスグに腹が減りやすいと思いませんか。

小麦粉からできているため消化が早く、すぐに満腹感を得られます。
しかし吸収が早いぶん、血糖値は急上昇のあと急降下で元に戻り、
腹持ちが悪く、すぐにまた腹がすいてしまうのです。

少量のパンで一時的に空腹を満たせても、
すぐに腹が減ってしまい、またパンを口にする…
結果として、ライス以上に高カロリーをとることになりがちなんです。

そして忘れてならないのは、
意外と油分を多く使っているということです。

何もつけずに、パンだけを食べる人は少ないでしょう。
味付けのためバター、チョコ、クリームなどの
油分を使うことになる場合がほとんどのはずです。
そのため、パンは少量でも意外と高カロリーになるのです。

しかし、ライスは違います。
パンよりも消化が悪いため、満腹感が長く持続します。
ですから、パンよりもライスのほうが腹持ちがいいのです。

ゆるやかに消化され、血糖値もゆるやかに上昇し、
身体への負担も小さいのです。

「パンにするか、ライスにするか」
シェイプアップが成功するかどうかは、ここで決まるのです。




- 注目サイト -

フッティルーテン
フッティルーテンナビ
URL:https://www.best1cruise.com/B/FIT/


- 注目サイト一覧 -

ミックスボイスへ
ミックスボイスのコツ
URL:http://www.daisakuvoice.com/




中野慎介の最新情報
中野慎介の専門
URL:http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp/article/1146727775059546601




アンセムオブザシーズ
アンセムオブザシーズ
URL:https://www.best1cruise.com/ship/RCIAN/




福生 不動産、今すぐアクセス
福生 不動産は
URL:http://www.s-h.co.jp/